Gizonezkoen indarrerako produktu nagusiak

Jende askok beraien elikaduraren arazoa mespretxatzen du: edan bitartean mokadutxo bat hartzen dute, janari azkarra kontsumitzen dute, sukaldaritzan denbora galdu nahi ez dutenak, bateraezinak diren jakiak konbinatzen dituzte eta gauean jaten dute. Jateko portaera hori onartezina da, osasun arazo larriak sor ditzake, besteak beste, heste gastrointestinala ez ezik.

gizonak janari osasuntsuak jaten ditu potentzia lortzeko

Elikadurak giza gorputza saturatzen du, organo eta sistema guztientzako material eraikitzailea da eta horregatik oso garrantzitsua da elikaduraren kalitatea kontrolatzea. Gizonezkoen indarra ere zuzenean lotuta dago kontsumitutako janariarekin. Urte askotan osasuntsu egon nahi duen edozein gizonen dietak ezinbestekoak izan beharko lituzke.

Egin testosterona moduari

Ugalketa organo maskulinoak eta bigarren mailako sexu ezaugarriak, hala nola muskulu sistema garatua, aurpegiko eta gorputzeko ile hazkundea, testosterona gizonezkoen sexu hormona nagusiaren eraginez garatzen dira. Gaztaroan, orokorrean, ugaria da, eta bizitza-tarte horretan ez da sexu-funtzioarekin lotutako arazorik sortzen.

Baina adinarekin testosterona ekoiztea gutxitzen da eta horrek gizonezkoaren libidoa kentzen du.

itsaski potentziarako

Eta orduan sortzen da galdera: nola mantendu testosterona maila maila egokian? Hormonen terapia neurri larriegia da, lehenik eta behin zure dieta egokitu behar duzu gizonezkoen hormona nagusia ekoizten laguntzen duten jakiak gehituz.

Testosterona maila handitzen laguntzen duten elikagaiak:

  • oilasko arrautza, haragia;
  • hegaluzea;
  • ardoa, koñaka;
  • eztia.

Oilasko arrautzak eta haragi giharrak mantenugai kopuru handia dute, baita ugalketa sistemaren funtzionamendu osorako beharrezkoak diren funtsezko aminoazido guztiak ere. Itsaskiak gizonezkoen indarra mantentzeko dena ere badu. Potentziarako arrain erabilgarriena hegaluzea da. Bertan dagoen D bitamina kopuru handiak testosterona ekoizten laguntzen du. Dietetan berdela eta izokina egoteak gizonaren maitasuna areagotuko du.

Bitxia bada ere, alkohol eta kopuru egokiak inpotentziaren aurkako borrokan lagunduko dute. Ardoak, koñakak, vodkak dosi txikietan izango dute nahi den efektua, baina garagardoa bertan behera utzi beharko da: fitoestrogenoak ditu; horiei esker, gizonezko batek sabel puztua lortuko du, ia emakumearen bularra eta alde borobilak.

Erlezaintzako produktuak sendabelarren propietateengatik dira ezagunak, ugalketa sisteman ere eragina baitute. Eztia gorputzerako baliotsua den oligoelementuetan aberatsa izateaz gain, oxido nitrikoa eta boroa ditu. Zientzialarien arabera, substantzia horiek garrantzi handia dute muntaketa eratzerakoan. Ezti nahasketa intxaur txikituta, kakahueteak, hurrak edo ekilore haziekin errezeta zaharra da, gizonek indarra indartu baitute uneoro. Nahikoa da horrelako erremedio bat egunean koilarakada bat hartzea.

B, C bitaminak - gizakiaren osasunaren gakoa

potentzialerako produktu baliagarriak

Dakizuenez, estres luzeak gorputzean eragin negatiboa du, libidoa murrizten du, testosterona ekoiztea kentzen du. Kasu honetan, gizakiaren dietan C bitaminan aberatsak diren jakiak gehitu behar dira, adibidez limoia. Dena den, zitriko guztiak ez dira horretarako egokiak; pomeloa gizonezkoentzat saihestu behar da.

Galeper arrautzak B5 eta B6 bitamina ugari ditu, nahi den hormona egoerari eusten eta estresarekiko erresistentzia areagotzen laguntzen dutenak.

Platanak, mertxikak, abrikotak, anana, udarea, meloia beharrezkoak dira dietan, eta pikondo exotikoak oso baliagarriak dira gizonezkoen potentziarako eta ugalketa sistemaren funtzionamendu egokirako, libidoa handitzen du.

Dietan barazki eta ale ugari kantitatea oso garrantzitsua da: produktu horietan dagoen zuntzak heste-hesteetako traktuaren funtzionamendu egokian laguntzen du, hau da, arazorik ez izateak eta osasun txarrak ez dute gizona bere aldarte erromantikotik aldentzen.

Produktu kaltegarriak

Dietako karbohidrato kopuru handiak gizonezkoen potentzian eragin negatiboa izango du. Pasta, ogia, soja, askotan saltxitxetan gehitzen direnak - produktu horiek baztertu egin behar dira.

Erretzea, gantzezko jakiak, alkoholaren gehiegizko kontsumoa, olio asko frijituta, gatz gehiegikeria dira gizonezko osoa izatea eragozten duten faktoreak. Hori dela eta, gizonezkoen indarra mantentzeko galderak harrituta, ezin dira baztertu berarentzat kaltegarriak diren produktuak. Menpekotasun horiek mantentzen badira, nekez lagunduko dute elikadura egokiak eta baita tratamenduak ere. Batzuetan nahikoa da faktore horiek baztertzea eta gizonezkoen gorputzak ahalmen osoz lan egingo du.